PILATES - O Método

     Joseph Hubertus Pilates , foi o criador de um sistema alternativo de movimento extremamente benéfico que levou seu nome. O PILATES é um sistema de exercício que utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis.

     O objetivo maior do Método Pilates é proporcionar aos seres humanos um aprofundamento na compreensão de seus corpos. Desse modo, todos poderão usá-los de forma mais eficiente, aprimorando sua performance nas atividades de vida diária e profissional. O resultado: melhoria da qualidade de vida.

     O sistema criado por Joseph Pilates tem diversas influências, dentre elas: a Hatha-Yoga, exercícios gregos e romanos, meditação Zen, abordagem analítica da mecânica corporal, postura e respiração corretas. Os seis princípios do sistema são concentração, respiração, centramento, alinhamento, fluidez de movimento e precisão.

     História - Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha, em 1880. Por ter sido uma criança asmática e frágil, Pilates trabalhou tanto no seu condicionamento físico que, com 14 anos, já posava para quadros de anatomia. Na adolescência, tornou-se ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e artista de circo. Em 1912, Pilates tornou-se boxeador profissional e começou a lecionar autodefesa para detetives da Scotland Yard.

     
Em 1914, com a I Guerra Mundial, foi mandado para o exílio em uma ilha da Inglaterra, onde começou a trabalhar com enfermos e mutilados de guerra. Foi nessa etapa de sua vida que iniciou o uso de molas nas camas de hospital, desenvolvendo um sistema que mais tarde o inspiraria na criação de seus equipamentos. Acredita-se que, por estarem praticando seus exercícios, nenhum dos alunos de Pilates tenha sucumbido à grande epidemia de Influenza que ocorreu nessa época.

     Em 1923, Pilates resolveu mudar-se para Nova Iorque, onde abriu seu primeiro estúdio. Enquanto pouco se sabe do seu trabalho inicial, foi nos anos 40 que ele atingiu notoriedade entre os dançarinos, com destaque para nomes famosos na época.

     No Brasil o método chegou em 1991 através da bailarina  Alice Becker Denovaro, e em Pernambuco em 2002 a Fisioterapeuta Suzete Neres Lima e Educadora Física já aplicava o método em seus alunos e pacientes inaugurando o primeiro Studio em 2003.

Os Benefícios

  • Sensação de bem estar desde a primeira aula;
  • Fortalecimento da musculatura abdominal e glútea;
  • Diminuição de medidas nas coxas, estomago e abdômen;
  • Dorme-se melhor;
  • Fortalece a musculatura do assoalho pélvico;
  • Melhora a postura;
  • Diminuição das dores do corpo;
  • Indicado para dores lombares;
  • Fortalece e define a musculatura em geral;
  • Indicado no pré e pós parto;
  • Melhora o condicionamento físico.