Quantos compromissos você tem num só dia? Assistir aula, trabalhar, ir ao médico, levar os filhos na escola, fazer ginástica... Quanto maior a lista, menor é o tempo para cuidar do corpo e da alimentação. É por isso que cada vez mais pessoas estão fazendo uma opção na hora de fazer exercícios: aliar atividade física ao relaxamento.
Para quem acha que isso não é possível, talvez nunca tenha ouvido falar sobre Pilates e Yoga. "Muitas pessoas acreditam que para definir o corpo ou ter força é necessário pegar peso, mas não é bem assim", argumenta a professora de educação física Adriana Dantas. Para ela, nos últimos dois anos, cada vez mais pessoas, no Recife, optam por exercícios que estejam associados ao relaxamento da mente. "Muitos não deixam de fazer musculação ou aeróbica, mas terminam a maratona de exercícios na sala de Pilates", conta Adriana.
A fisioterapeuta Suzete Neres Lima explica que o método - criado pelo alemão Joseph Hubertus nos anos 1930 - faz com que o corpo ganhe tonicidade muscular através de exercícios de alongamento no solo e com o auxílio de molas em equipamentos especiais. "Quem não conhece o Pilates acha que o ritmo desacelerado não dá resultados", diz ela.
Suzete explica que o método dá flexibilidade ao corpo e reduz medidas. Cada aula é acompanhada por cinco a seis alunos, que fazem o exercício com a supervisão direta do professor, ao som de uma música mais lenta do que as que costumam tocar nas academias. "A música lenta ou clássica é importante para relaxar e para a concentração. Quem faz Pilates precisa manter o foco na respiração durante cada exercício".
Essa é uma das "heranças" que a Yoga deixou para o Pilates. O controle da respiração é o que dá a sensação de relaxamento e bem-estar no final de cada aula. E não é apenas a turma da terceira idade que procura esta sensação. A professora de Yoga Isabel Sehbe diz que aquela idéia de que apenas os mais velhos procuram a Yoga está ultrapassada. "Tenho turmas de até 30 alunos. Muitos jovens optam por fazer a aula no final da malhação ou mesmo como único exercício", diz Isabel.
Quem não consegue se adaptar a Yoga tradicional, pode fazer as versões Power ou Dinamic. “Essas modalidades usam as mesmas posições da Hatha Yoga, mas num ritmo mais intenso”. Isabel explica quem nem todo mundo consegue desacelerar, mas diz que o importante é encontrar sempre uma alternativa para deixar o estresse de lado e manter o equilíbrio.
